건강
관절이 망가지기 전, 반드시 바꿔야 할 7가지 습관
“계단 내려갈 때 무릎이 찌릿하네?”그 순간, 관절은 말없이 신호를 보냅니다.한 번 닳기 시작한 관절은 되돌리기 어렵기에,약보다 먼저 바꿔야 할 건 평소 습관이에요. 관절 건강은 하루아침에 좋아지지 않지만,매일의 자세, 움직임, 식습관만으로도 충분히 지킬 수 있습니다.특히 40~60대를 위한 관절 지킴 생활 습관 7가지,지금부터 하나씩 살펴볼게요. 어렵지 않아요. 따라만 오시면 됩니다! 관절에 부담을 줄이는 자세 습관부터 시작하자잘못된 자세가 만든 관절 통증의 시작무릎이 아픈 사람들에게 자주 들리는 말 중 하나가 있어요.“오래 걷지 마세요”, “움직이지 말고 쉬세요.”하지만 이 말, 반은 맞고 반은 틀립니다.움직임을 줄이는 것이 아니라 ‘부담을 줄이는 방식으로 바꾸는 것’이 더 중요하거든요. ..
