건강
관절 건강을 지키는 7가지 습관 – 무릎 통증 없이 걷는 삶 만들기
갑자기 무릎이 뻐근하거나, 의자에서 일어설 때마다 관절이 욱신거리신 적 있으신가요?대부분은 “피곤해서 그래”, “잠깐 무리했나?” 하고 넘기기 쉽지만,사실 그것이 관절이 보내는 첫 번째 경고일 수 있습니다. 관절은 단단해 보이지만, 생각보다 섬세합니다.그리고 매일의 작은 습관 하나하나가, 내일의 움직임을 좌우하죠. 지금부터 소개할 7가지 생활 습관은병원에 가기 전, 영양제를 찾기 전우리가 바로 오늘부터 실천할 수 있는 관절 관리의 출발선입니다. 1. 계단 오르기보다 평지 걷기, 무릎에 더 이롭다갑자기 무릎이 욱신거려도,"그냥 조금 무리했나 보다" 하고 넘기는 경우 많습니다.하지만 반복적인 계단 오르기 습관은 생각보다 무릎에 큰 부담을 줍니다. 계단을 오를 때 무릎 관절에는자신의 체중보다 5~6..
