건강
불면증 원인, 혹시 이것 때문은 아닐까요? 당신이 놓친 진짜 이유들
하루 종일 피곤하게 움직이고도, 막상 침대에 누우면 잠이 오지 않는 경우가 많습니다. 몸은 분명 피곤한데, 머리는 여전히 깨어 있고, 시간만 흘러가죠. 이럴 땐 “내가 불면증인가?”라는 의심도 하게 됩니다. 하지만 단순히 잠을 못 자는 것만으로 불면증이라고 단정짓기엔 섣부를 수 있어요. 중요한 건, ‘왜 잠이 오지 않는지’ 그 원인을 정확히 아는 것입니다. 자극적인 음식, 늦은 시간까지의 스마트폰 사용, 무심코 넘긴 스트레스. 겉으로는 잘 드러나지 않아도, 이런 요소들이 우리의 수면을 방해하고 있을지도 모릅니다. 불면증의 원인은 단순하지 않습니다. 피로 누적으로 인한 육체적 요인도 있지만, 심리적 요인이나 일상 습관에서 비롯되기도 하죠. 어쩌면 나도 모르게 반복해온 생활 방식이 지금의 밤을 더 지치게..
