건강
불면증 해결법, 효과 본 사람들의 공통점 5가지
밤이 되면 조용히 찾아오는 불안감. 분명히 몸은 피곤한데 눈은 말똥말똥, 시간이 지날수록 머릿속은 점점 더 복잡해졌던 기억이 있으신가요? 이런 날이 하루 이틀 반복되면 어느 순간 '잠에 드는 것' 자체가 스트레스가 되곤 합니다. 불면증이라는 단어는 익숙하지만, 정작 내 문제로 다가왔을 때는 어디서부터 해결해야 할지 막막해집니다. 주변에서는 "운동해봐", "따뜻한 우유 마셔봐"라는 조언을 해주지만, 그 어떤 것도 오래 지속되진 않죠. 그리고 대부분의 사람들은 ‘내가 왜 잠을 못 자는지’부터 정확히 모르고 넘어가는 경우가 많습니다. 잠이 안 오는 밤, 무작정 스마트폰을 들여다보며 시간만 보내기보다는 내 상태를 제대로 이해하고, 나에게 맞는 방법을 하나씩 찾는 게 필요합니다. 불면증은 단순한 습관의 문제가..
