건강
자율신경 재발을 막는 3가지 핵심 습관
“예전처럼 다시 무너질까 봐 무섭습니다” 자율신경실조증을 겪은 분들이 공통적으로 하는 이야기입니다. 회복 후에도 여전히 남아 있는 불안. 조금만 피곤해져도, 다시 예전처럼 돌아가는 건 아닐까 하는 두려움. 사실 자율신경은 한 번 무너지면 쉽게 흔들릴 수 있는 시스템입니다. 감정, 수면, 소화, 대인관계, 스트레스 등 너무 많은 요소들이 자극을 줍니다. 하지만 한 가지 분명한 사실은, 자율신경은 반복되는 자극에 적응하고 회복하는 능력 또한 가지고 있다는 점입니다. 그렇다면 어떻게 해야 다시 무너지지 않을 수 있을까요? 이번 글에서는 ‘재발을 막는 3가지 핵심 습관’을 소개합니다. 이 습관들은 복잡하거나 어렵지 않지만, 꾸준히 실천했..
