건강
철분 보충제, 아무거나 고르면 안 되는 이유
최근 들어 피로감이 쉽게 쌓이거나 아침에 일어나기가 힘들다면, 철분 부족이 원인일 가능성이 높습니다. 식사를 잘 챙겨 먹어도 피로가 계속되고 머리가 무겁다면 체내 흡수율보다 공급 자체가 부족할 수 있죠. 이럴 때 가장 먼저 떠오르는 게 바로 철분 보충제입니다. 하지만 시중에 판매되는 철분제는 종류가 너무 다양합니다. 성분, 함량, 형태, 부원료가 모두 다르기 때문에 단순히 ‘철분이 들어 있다’는 이유만으로 고르면 오히려 몸에 부담이 될 수도 있습니다. 특히 위장에 자극을 주거나, 다른 영양소의 흡수를 방해하는 제품도 있어 꼼꼼한 선택이 필요합니다. 철분제는 개인의 체질, 식습관, 복용 목적에 따라 적합한 제품이 완전히 달라집니다. 예를 들어 평소 육류 섭취가 적거나 빈혈 증상이..
